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4.不累不小額現金借款痠

▲快走1分、慢走2分的健走方式，有助於燃燒更多熱量。（圖／取自LibreSt土地銀行貸款成數二胎房貸 意思ock網路）小額借款台北小額信貸利率比較土地借款利率土地銀行貸款試算>土地銀行公務人員貸款

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3.沒有流汗

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2.感覺不到運動成果

健走是全民最夯運動之一，任何時間地點都能從事健走。美國《預防》雜誌報導，最近一項研究發現，當健走消耗的熱量與跑步相當時，對預防糖尿病、心血管疾病有相同的功效，但你健走的方式正確嗎？從下列4件事，可以檢視你的健走到底有沒有用。

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每次健走完，一點都不會累的話，那就代表你的健走方式太輕鬆。即便在平地行走，結束後也應該會有疲乏感，才表示有達到運動效果。建議改走上坡，這樣就能在不增加速度的情況下，鍛鍊到大小腿、土銀信貸臀部肌肉，同時有助於心血管。

如果你一直感受不到減肥成效，那應該提醒自己做點改變。建議你能將一天一次小額借款快速撥款土銀房貸試算的健走，拆成早晚兩次，不但一天內有兩次機會提高心率，也能消耗更多熱量。

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有朋友能陪伴運動是一件很棒的事，但如果你們能邊聊邊走還不覺得氣喘吁吁，就代表健走強度可能還不夠，應該再加快速度。試著以快走1分鐘、慢走2分鐘交替進行，除了能燃燒更多熱量，也能幫助你們更專注。
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